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健康的饮水到底能给你的身体带来哪些好处?

返回列表 来源: 发布日期: 2019.02.26

喝水看似简单实则并非小事。水为万化之源,就人的生存而言,整个生命周期都离不开水,水和空气一样是人类生存的必需物质。水对生命健康的作用良多。


镇静作用:心情烦躁、情绪不稳时,慢慢饮少量水,有一定安神镇静之效。

健康饮水

润滑关节:水是关节、肌肉的润滑剂,对人体组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦,有利于活动。

 

平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

喝水

保护眼睛:饮水有助于眼睛泪液充足,当眼睛受到光线等的刺激时,眼里的泪水会形成一层薄薄的水蒸气。这种水蒸气会对眼睛形成保护,减少眼睛受伤害的程度。

 

降脂减肥:多饮水可加快新陈代谢,消耗热量,还能令血管收缩,减慢脂肪的吸收。

 

美容嫩肤:平时饮用足量水,能促进细胞新陈代谢,维持细胞正常形态;能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽,可减少皱纹,延缓衰老。

 

有益呼吸:人呼吸需要水,适当饮水可使肺部组织保持湿润,肺功能舒缩自如,可顺利地吸进氧气,排出二氧化碳。另外,水在血液中还有利于携带养分,将氧输至细胞,对全身都有益。

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所以,饮水必须重视起来。爱喝水,喝好水,喝对水,让身体更健康!

 

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