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水中到底有多少营养?我们该喝什么样的水?

返回列表 来源: 发布日期: 2019.04.13

水是我们每个人都必不可缺的,因此,水在我们的日常生活中也是极为普通和常见的。或许正因为如此,很多人并不真正了解水,不了解水对于人体的真正“营养”和健康作用。

 

水中到底有什么营养?

 

很多人非常关心水里是否有各种各样的营养,但却忽视了一个最根本的事实——水本身就是一种营养。我们平时讲人体需要七大营养素,其实就是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质和水。

水中的营养

水对于人体具有重要的代谢与排毒作用。水作为营养物质的载体,摄入体内的各种营养物质,都必须通过水运送到机体各部分进行代谢,发挥作用。如果没有足够量的水,代谢将发生紊乱或停止,一些废弃物将无法排出体外。

 

水是生命体存活所不可缺少的一种营养。同时,水也是人体中含量最多的成分。只要有足够的饮水,人不吃食物仍可存活数周。

 

所以,不论你爱不爱喝水,懂不懂得水,都必须每日摄入足够的“水营养”,才能保持身体这台复杂机器的正常运转。

水

到底喝什么样的水最好?

 

有人说喝白开水好。白开水补水效果确实不错,但因为味道单一,可能会让人们觉得“不好喝”。

 

也有人说矿泉水好。因为矿泉水中含有较为丰富的矿物营养素。

 

其实,从成分来说,白开水和矿泉水中都含有矿物质。比如,烧开水的壶内壁上会结厚厚的水垢,这就是水中矿物质存在的表现。

 

有没有矿物质,实际上并不是判断水的好坏的最高标准,毕竟水中矿物质含量非常少,对人体所需矿物质的补充不会带来大的影响。

 

对于今天的我们来说,对于水的要求首先是要干净,毕竟现在水污染是比较严重的,它或多或少地都会影响我们每个人的饮用水安全。所以,选择正规有效的净水产品对水质进行净化,保证我们的饮用水安全,才是最重要的!

直饮水更健康

因此,喝经过过滤净化的直饮水,才是目前最好的选择!

 

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