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桶装水、矿泉水、纯净水、白开水……真的不一样

返回列表 来源: 发布日期: 2018.10.22

水在人体的比重1


关于喝水,你一定听过这个万能句:

多喝点水

生病了?多喝点水!

大姨妈来了?多喝点水!

生气了?消消气,多喝点水!

有人戏称:水和包一样——治百病~

当然了,水是不能治病的。但水对人体的重要性,肯定是关乎生命的:

现在的水,花样百出。我们常见的就有:桶装水、矿泉水、纯净水、自来水……它们都一样吗?

1.桶装水

几乎每个办公室都装有饮水机,喝桶装水是办公族饮水的主要来源。

市场上出售的桶装水品种很多,实质就是我们平时喝的纯净水、矿泉水等瓶装水,都属于包装饮用水,只不过盛装的容器不同。

只要桶装水本身是合格的,水就是安全的。

开封后桶装水的细菌2


但是——桶装水常常细菌超标

饮水机是桶装水细菌的主要来源。

空气、水、附着平台(饮水机管路)= 细菌温床

▲ 使用桶装水时,每隔 1-2 月都要按照说明书上的方法,对饮水机进行消毒和清理。

2.矿泉水

来自地下深处的矿泉水受岩层成分影响较大,含有极少量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐。

矿泉水的价格相对较高,主要是因为水源成本高。

别指望喝矿泉水补充矿物质,还不如多吃几口青菜。

拿最常见的钙来说,推荐每天摄入量是 800 毫克。而某某山泉每升的含钙量是 20 毫克,靠喝它来补钙,意味着你每天要喝 40 升水才能补足。

3.纯净水

以自来水为来源,通过「反渗透」或「蒸馏」等工艺制成,去除了绝大多数杂质,几乎不含矿物质,用它来烧水不会形成水垢。

这种水足够清洁,作为饮用水,安全度很高。

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在发达国家和地区的普及率很高,达到 80% 以上,中东地区的居民喝的几乎都是纯净水。

4.矿物质水

矿物质水是在纯净水的基础上,人工添加矿物质。

虽然有着「矿物质」的名头,但还是那句话——只有补水功效;


汉南净水E


5.自来水(白开水)

城市自来水厂的水经过消毒处理,出厂时均会满足饮用卫生标准。

如果输水管道年久失修,自来水的水质可能导致二次污染。

苯超标水5

至于市面上各种「弱碱性水」「等离子水」「富氢水」「生态水」「深层海洋水」……基本上都是营销噱头,形式大于内容。

喝水呢,最重要的是安全、卫生、经济。

汉南幼儿园直饮机宣传图

喝多少?

普通成年人一天需要补充大约 2 升水,其中约 800 毫升左右可以从食物中获得,所以还要喝 1200 毫升左右。

要少量多次,要有意识的主动喝水,而不是感到口渴时再喝。

① 早晨起床来一杯,补偿夜间水分消耗,降低血液粘稠度;

② 餐前一小时来一杯,刺激消化液分泌,促进食欲;

③ 晚上睡前来一杯,预防夜间血液粘稠度增加;

④ 工作间歇来一杯,缓解工作压力;

⑤ 夏天,或运动量大、流汗多,就再多喝一些。

看了这么久的文章,快去喝点水吧~


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